双语：电脑族保护眼睛的方法03
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Dirige tu mirada hacia otro punto. Realiza este sencillo ejercicio. Mientras estás en la PC, mira objetos que se encuentren a diferentes distancias, por unos 10 a 15 segundos. Ve intercalando, adelante, atrás, lejos y cerca. Esta práctica debe repetirse unas 10 veces. 看别的东西。可以就坐在电脑前，看一些其他远处东西10到15秒。看看前面，后面，远处然后近处。重复10次。 Relájate con las palmas de las manos. Una tcnica de yoga que puede ayudarte, es colocar las manos sobre tus ojos, despus de haberlas frotado hasta dejarlas calientes. No apliques fuerza sobre tus párpados, slo descansa y relájate por unos 30 segundos. 用手掌按摩。一个瑜伽手法很有效，就是把你的手放在眼睛上，来回摩擦至热。眼皮上不要用太大的力，只是休息一下，让它放松30秒。 |
